加拿大帆立贝的蛋白质含量是多少？

加拿大帆立贝（通常指加拿大大西洋海域的深海野生帆立贝，Atlantic Sea Scallop）是一种高蛋白、低脂肪的海鲜。

蛋白质含量（每100克可食部分）

• 蛋白质：约17–20克
• 热量：约85–100千卡
• 脂肪：约0.8–1.2克
• 碳水化合物：约3–5克

实际数值会因帆立贝大小、产地、季节及是否为生鲜或熟制产品略有差异。

蛋白质水平如何？

以每100克计算：

可以看出，加拿大帆立贝属于优质高蛋白海鲜，蛋白质含量接近三文鱼和虾。

蛋白质特点

• 优质完全蛋白：含有人体必需的9种必需氨基酸。
• 容易消化吸收：肌肉纤维较细，适合老人、儿童及运动人群。
• 低脂肪、低热量：适合健身、减脂和控制体重的人群。
• 富含矿物质：还提供硒、维生素B12、磷等营养素。

一份能摄入多少蛋白质？

如果一次食用：

• 100克帆立贝：约提供 17–20克蛋白质。
• 150克帆立贝：约提供 26–30克蛋白质，已经接近成年人一餐推荐的优质蛋白摄入量。

结论：加拿大帆立贝每100克约含17–20克蛋白质，属于高蛋白、低脂肪、低热量的优质海鲜，非常适合作为健身增肌、体重管理以及日常健康饮食中的蛋白质来源。