生冻北极甜虾孕妇可以吃吗？每周建议吃多少？

可以。孕妇通常可以吃北极甜虾（Pandalus borealis），而且虾类总体属于孕期可以选择的低汞海鲜。

北极甜虾能够提供优质蛋白质、维生素B12、硒等营养素，同时脂肪和热量较低。相比剑鱼、鲨鱼和部分大型金枪鱼等大型掠食性鱼类，其汞风险明显更低。

但孕期吃北极甜虾有几个关键条件：

• 建议完全煮熟。 对生冻北极甜虾，即使产品标注可以生食，孕期也更建议充分加热后食用，以降低食源性致病菌等风险。
• 熟冻产品也要确认是即食产品，并保证解冻、储存过程符合产品要求。
• 控制盐分。 部分熟冻北极甜虾经过盐水煮制，钠含量可能较高，应查看营养成分表。
• 有甲壳类过敏史则不要食用。
• 不必为了“低汞”大量食用单一品种，孕期更适合在低汞鱼虾之间进行多样化搭配。

美国 FDA/EPA 的孕期建议是每周摄入 2–3份（合计约8–12盎司，即约227–340g）“Best Choices”类别的低汞鱼类和海鲜，虾属于这一类别。

因此可以给消费者一个很清楚的结论：

孕妇可以吃北极甜虾。虾类总体属于低汞海鲜，是孕期可以选择的水产品。建议充分加热后食用，不建议孕期食用生的北极甜虾，并注意产品盐分和甲壳类过敏风险。